海清,从70公斤到50公斤,分享减肥习惯和营养食谱,你需要吗?

说到海清,大家一定都不陌生,自出道以来,海清出演了不少影视作品,但大部分时候扮演的都是一些美好媳妇儿的形象,并被网友戏称为“媳妇专业户”,不过海清的演技大家有目共睹,这也为她带来了一大批忠实粉丝。

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或许是扮演的这种角色太多了,海清一直以来给人的印象就是干练简洁的贤妻良母,无论是妆容还是打扮,都给人一种接地气的感觉。不过近两年,海清完全抛弃了她之前那种形象,好像变了一个人似的,形象开始变得非常时尚,穿搭也很潮,身材也回到了刚出道时的纤细优雅。

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自从海清瘦身成功之后,整个人的气质都变得不一样了,这引起了很多网友羡慕。海清今年已经42岁了,42岁依然能够转变自己的风格并且瘦身成功,想必这种精神值得我们每一位学习,而且她的减肥方法非常有效,也非常值得大家借鉴,小编在此做了整理,希望能够帮助到大家。

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1、早午餐吃好,过午不食

海清是在自己的体重达到55公斤的时候开始减肥的,她的减肥方式主要依靠饮食,具体体现在三餐方面就是“早午餐吃好,过午不食”。也就是说,海清非常注重每天的早午餐,她表示,每天的早餐能够带来一天的活力,所以一定要吃好,午餐要吃饱,以为午餐对于一天都至关重要,至于晚餐,在减肥期间是舍弃不吃的。

2、激励法减肥

海清非常注重激励法减肥,她曾为自己准备了一条励志裙,目的就是鼓励自己减肥,只要瘦下去,才能穿的上这件漂亮的裙子。她表示这种激励效果非常有效,自己的动力大部分都来源于那条励志裙。

3、保持自信

大学时期的海清,体重当时一度达到了140斤,体质属于那种喝水就能胖的易胖体质,这严重影响了海清的自信心,后来为了能够学习舞蹈,海清坚持着瘦了下来,之后她表示,一个人的自信心非常重要,所以减肥期间大家一定要保持自信。

3、培养运动的习惯

海清在参加一档节目的时候说过 ,自己每天都会花一些时间做运动,她比较喜欢的运动是快走,但是为了提高减肥速度,还会搭配一些健身器械来增加运动量。

最后小编分享给大家一份食谱,希望你能通过饮食的调整,快速瘦下来。

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