胡冰卿,体重88斤从没胖过,坦言:早起3件事,开启一天高效燃脂

一直以来,都觉得胡冰卿无论颜值还是演技,都绝对是不错的,无论是《旋风少女》中的戚百草、《秦时明月》中的高月、《柜中美人》中的黄轻风,还是《独孤天下》中的独孤伽罗,都给人一种知性、柔美的感觉。

胡冰卿,体重88斤从没胖过,坦言:早起3件事,开启一天高效燃脂插图

但是,大概因为颜值虽然高,但是辨识度不高的原因,一直以来有点不温不火,不过如果说到胡冰卿的身材,却绝对是无数人羡慕的对象,腰肢纤细、双腿修长,常年体重只有88斤,这样的身材,也是无数小伙伴想要拥有的!

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而且,只要是关注过胡冰卿的人都知道,胡冰卿从出道至今,从来都没有胖过,堪称“体重恒定”,正是因为如此,很多网友都会咨询胡冰卿怎么减肥,怎么维持身材,胡冰卿也坦言:吃饭要节制,生活习惯要好,我的实力不允许自己胖!

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今天,咱们就来分享一下胡冰卿吃饭节制、生活习惯好的“实力派瘦身方法”,主要是她早上起床坚持的3件事,开启一天高效燃脂模式!

1、早起一杯水

有过减肥经验的人应该都知道,早上起床的时候先喝一杯水,不仅能够补充身体在夜晚流失的水分,还能帮助冲刷肠道、排毒养颜,并且提前唤醒一天的基础代谢,让身体在一天中都高效燃脂!

胡冰卿,体重88斤从没胖过,坦言:早起3件事,开启一天高效燃脂插图3

胡冰卿就有这个习惯,饮用的水种类也比较多,包括白开水、柠檬水、花茶,想喝什么就喝什么,只要不含糖即可。

2、粗粮+蛋白质+蔬菜+不饱和脂肪模式早餐

胡冰卿说过,自己吃饭会节制,这里说的节制除了少吃之外,还要求饮食清淡、营养均衡。

从她晒出的无数次早餐中可以明显看出来,胡冰卿的所有早餐搭配,几乎全都是粗粮+蛋白质(牛奶、鸡蛋、低脂肪肉)+青菜+不饱和脂肪(牛油果泥)的模式,是最经典的营养、低卡早餐搭配。

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这里分享一个健康瘦身早餐公式:粗粮主食+优质蛋白质+蔬菜,早餐中蛋白质的最佳选择是牛奶、无糖酸奶、豆浆、鸡蛋等。

3、饭中一杯黑咖啡

从上面的早餐中,大家应该都可以看到这一个特点,胡冰卿的早餐中必有一杯黑咖啡!

黑咖啡不仅能够帮助抑制食欲,还能帮助提高身体燃脂速度,早餐安排一杯黑咖啡是很多营养师都在坚持的一种习惯,大家也可以试试!

这样的3种习惯,就是胡冰卿“凭实力瘦”的关键,养成了这样的3个习惯,瘦身难度至少降低一半!

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2022-9-13 11:07:05

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2022-9-13 11:09:44

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